Välkommen till Ungdomshälsan

Vi är till för dig mellan 16 och 22 år som vill ha råd och stöd i din livssituation. Vi jobbar för att det ska vara lätt att få kontakt med oss och besöken hos oss är gratis. Självklart har vi även tystnadsplikt.

Vi finns på Kanalgatan 51 i Ungdomens Hus.

Mer om Ungdomshälsan här

Vi som jobbar här

När du kommer till Ungdomshälsan kan du träffa vår psykolog, socionom, skolsköterska eller barnsjuksköterska. Det är vi som jobbar för att du ska må bra i din livssituation.

Vi jobbar här

Öppettider

Kontakt

020-42 00 42

› Läs mer

Frågor och svar

Vad kan ni göra för att hjälpa mig hantera min ADD?
Mycket beror på hur du har problem med din ADD.
Handlar det t.ex. om dina känslomässiga förhållanden med familj, vänner eller kärleksrelationer? Eller har du kämpigt på skolan/arbetet med kunskapsmål, hålla tider, höga krav eller mobbing och utanförskap? Det kan också handla om tankar och oro för framtiden samt att du inte duger? Eller med nedstämdhet, oro och ångest samt stress och utmattning? En del kan kämpa med ätstörningar, tvång eller olika fysiska krämpor.
Mycket av detta brukar vi kunna hjälpa till med hos oss på Ungdomshälsan.

Områden som vi ofta jobbar med är att äta bra, sova gott, röra på sig och ha kul. Vi tittar på vardagen och framtiden samt familjen och övriga relationer. Och arbetar för att stärka självkänslan.

Men Ungdomshälsan är en så kallad "första linjen-verksamhet" som gör bedömningar samt ger kortare behandlingsinsatser. Om ytterligare stöd eller behandling behövs lotsar vi vidare till rätt vårdgivare.

I ditt fall kan det handla om kontakt med Hälsocentral och/eller Habiliteringen för ex. samtalskontakt och/eller vardagsstöd. Se på Landstingets hemsida här (extern webb, nytt fönster).

Vi kan också ta kontakt med Skellefteå kommun som kan erbjuda personer med neuropsykiatriska diagnoser stöd i olika former. För de som har stora och varaktiga psykiska funktionsnedsättningar kan det vara aktuellt att söka stöd enligt LSS, lagen om stöd och service. Läs mer om LSS här.

För de som inte har rätt till stöd enligt LSS, men behöver stöd i vardagen finns många olika stödinsatser, t.ex.:
- Stöd i ordinärt boende
Personer med neuropsykiatrisk funktionsnedsättning som bor i egen bostad, har möjlighet att få stöd i hemmet. En boendehandledare besöker dig i hemmet utifrån en plan som ni har gjort upp tillsammans och du är delaktig i alla aktiviteter. Du får stöd att skapa och träna in rutiner och hitta strategier för att klara av vardagens olika aktiviteter.
Stöd i hemmet innebär;

Att du får stöd att träna och utveckla grundläggande vardagsaktiviteter; exempelvis egenvård, hushållsgöromål, matlagning, tvätt, handla.
Att du genom ett pedagogiskt förhållningssätt får stöd att på egen hand kunna klara dina vardagsaktiviteter.
- Stöd för arbete och/eller studier
Kommunens enhet för arbetsmarknad hjälper personer som av olika skäl har svårt att etablera sig på arbetsmarknaden. Insatserna sker genom praktik, arbetsträning, studier och personligt stöd.
Enheten för arbetsmarknad har ett nära samarbete med Arbetsförmedlingen, socialtjänsten, Försäkringskassan och sjukvården. Kontakten med näringslivet är också betydelsefull.
Om du vill veta mer om en specifik insats är du välkommen att kontakta Arbetsförmedlingen.

Vill du veta mer om insatser och stöd så kan du kontakta Neuropsykiatrisamordningen som ger information och vägledning om vilka stöd som finns att tillgå från kommunen och andra myndigheter. Om du behöver hjälp att söka någon insats eller komma i kontakt med neuropsykiatrisamordning, kontakta Skellefteå kommuns kundtjänst på tel. 0910-73 50 00.
Om man är rädd att man har en sjukdom men inte vet vad det är, exp i underlivet kan man kontakta er då?

Hej!
På Ungdomshälsan jobbar två sjuksköterskor som kan göra enklare bedömningar av fysiska krämpor som t.ex. huvudvärk, magbesvär, hudproblem, värk i kroppen eller enklare skador som inte behöver akut vård. Vi har även möjlighet att kontrollera blodtryck, puls, öron samt vikt. Vi kan göra en första bedömning och vid behov hjälpa vidare till rätt vård som kan behövas, t.ex. sjukgymnast, dietist eller läkare.

Har man sjukdomssymtom som kan behövas utredas mer med t.ex. provtagning, röntgen eller andra utredningsmetoder så är det bättre att man kontaktar sin hälsocentral för en läkarkontakt. Om det behövs slussas man vidare från hälsocentralen till andra specialistläkare.

Har man besvär från underlivet så tar man kontakt med Ungdomsmottagningen där det jobbar barnmorskor samt har tillgång gynekolog som kan utreda besvären vidare.
Hey, My friends think it is best if I describe how I feel in English so I hope this will be okay. I need help, I need a psychologist because I am afraid I am going down a dark path and I don't want to do anything stupid. I am begging for help and I don't have a lot of money to get the help I need. Is there a female psychologist that could help me?

It sounds terrible that you are feeling that bad. Please contact us at ungdomshalsan@skelleftea.se. We need to hear more about what is going on. It is free of charge to have counseling. We also have a female psykologist. We need an interpreter in a planned session with you so that we can understand you right. You are welcome!!
Är föräldrar till en ungdom som det visat sig blivit utsatt för ett övergrepp för en tid sedan. Det var efter detta som "problemen" hopade sig, problem i skolan,m.m. Sökt professionell hjälp men ej fått hjälp. Attityden mot oss förändrades på många sätt. Många har utrett saker kring ungdomen som nu är för slut för att själv söka hjälp. Vi når inte heller fram till ungdomen, upplevs bara som tjat. Ungdomen straffar sig själv och "ställer till mer problem för sig själv". Vet inte vad vi ska göra?? Har ni några tips eller råd. Tacksam för svar även om vi känner att detta är en frågespalt för ungdomar./7oroliga föräldrar

Hej Föräldrar. Vi har tagit oss friheten att redigera om frågan rejält för att ingen ska känna igen sig i er fråga. Jag förstår er oro och vill gärna hjälpa er med lite tips och råd. Då det är svårt att i allmänna ord ge råd i ert fall så är det bättre att ni ringer oss så kan vi hjälpa till på ett bättre sätt. Ring oss.
Tror jag kan fått klamydia på min pung

Hej!

Om du misstänker att du fått en könssjukdom kan du kontakta Ungdomsmottagningen för provtagning. Du når barnmorskorna där på telefon 0910- 77 05 40 eller så söker du dem på drop in som de har på måndagar och torsdagar mellan kl. 14.00-16.00

De tar emot tjejer upp till 20 år och killar upp till 25 år.
Hej, jag har varit med en tjej i 3 månader nu och allting har varit jättebra fram tills nu i helgen. Jag var med henne på lördagen och allt kändes bra, men helt plötsligt försvann mina känslor för henne helt utan anledning. Dagen efter var de tillbaka så jag bestämde mig för att umgås med henne igen. I början på kvällen var allt bra men sen gick allt nedåt igen och känslorna försvann. Jag kan inte tänka mig att det är hennes fel och jag tycker om henne så otroligt mycket, men när detta händer blir jag rädd att jag ska förlora henne och hon blir rädd att hon ska förlora mig. Vad ska jag ta mig till?

Hej. När det gäller relationer så kan mycket hända under hela livet, men första tiden, första förälskelsen, är extra händelserik. När man börjar känna varandra bättre och det blir mer "vardag" i relationen så kommer mer egenskaper fram och det kan ändra på saker och ting i en relation. Här börjar tankar och känslor utveckla sig och man behöver fundera över vad man känner. Det är svårt att säga vad som händer för just dig genom din fråga men prata med varandra om hur det känns och behöver ni ytterligare hjälp så hör av er för en samtalstid. Lycka till:)
Hej jag är en 18årig tjej som är väldigt osäker i sej själv. Jag vet inte vem jag är eller vem jag vill vara. Jag tycker att det är jättejobbigt att vara med flera av mina kompisar samtidigt för då vet jag inte hur jag ska vara för att jag är olika med olika personer, det är en väldigt obehaglig situation som jag inte vet hur jag ska lösa. Jag har även med mej saker från min barndom och uppväxt som gör att jag har perioder när jag tror att mina kompisar inte vill vara med mej och att alla typ hatar mej. Jag vet inte varför de blir så, de bara blir, också gräver jag ner mej i min lilla grop. Jag vill inte känna så här, de tar tid och energi av mej som jag måste lägga på andra saker. Vad är det för fel på mej och hur kan de bli bättre? Tacksam för svar!

Hej!
Det du beskriver är en vanlig känsla då man försöker hitta sig själv och sin identitet. I sökandet blir det att man jämför sig själv med andra eller lägger stor vikt vid vad andra tycker, vilket kan skapa osäkerhet och tvivel. Det beror på att det är så många ”andra” att jämföra sig med, men du är unik. Därför kan inte ”andra” vara någon ”mall” eller ”facit” för vem du är.

Vi förstår att du behöver hjälp att komma dig upp ur gropen som du hamnat i på grund av tidigare erfarenheter och dina tankar om dig själv.

”Vad tycker jag? Vad tänker jag? Vad känner jag? Vad gillar jag att göra? Vad tror jag på? Vad är jag nöjd med? Vad är jag bra på? Vad tycker jag om? När mår jag som bäst? Vad brukar jag göra fast jag inte vill?”
Genom att fundera över (och gärna skriva ner svaren på) dessa frågor kan du börja hitta igen vem du är och vem du vill vara. Och hör gärna av dig till oss så kan vi hjälpa dig på den vägen.
Var hittar jag blankett för specialkost på kommunens hemsida?

Om du önskar specialkost av medicinska skäl så kan din skolsköterska på skolan hjälpa dig. Eller så kontaktar du din behandlande läkare, specialsjuksköterska eller dietist på den Hälsocentral eller mottagning som kan ordna intyg.

Handlar det om etiska eller kulturella orsaker bakom ditt önskemål om specialkost kan du prata med personalen på skolans matsal så kan de säkert hjälpa dig. Om du är under 18 år så kan du behöva dina föräldrars medgivande.
Hejsan, jag har svårt att sova. Jag är typ beroende på se nån serie före när jag vill lägga mig!? När jag inte har datorn med mig då snurra tankarna runt i huvudet. Jag röker, snusar.

Det är plågsamt att inte kunna somna på grund av tankar och dator/tv kan vara avledande i lagom mängd. Det kan vara svårt att få tankar att försvinna helt, men man kan lära sig att inte låta sig påverkas av dem. Att kunna låta tankarna vara – strunta i dem. Det finns olika metoder som tränar bort jobbiga tankar. Om det är intressant får du gärna höra av dig till oss så kan vi hjälpa dig med detta.

Tobak kan också påverka sömnen. Nikotin – som finns i tobak – är ett nervgift som lurar hjärnan att tro att man är lugn och avslappnad. Men samtidigt så påverkas kroppen i övrigt att gå upp i varv; andningen ökar, hjärtat klappar fortare och musklerna jobbar mer. Så även om hjärnan säger att ”jag är lugn och avslappnad” så är kroppen i stress. Och en stressad kropp har svårt att komma till ro och somna…
Så vill man ha bra nattsömn bör man undvika tobak i alla former. Har man önskemål att sluta med tobak så kan vi gärna hjälpa till med även detta.

Som du förstår så är det mycket som kan påverka sömnen och tankarna. Det skulle vara intressant att få träffa dig och få en tydligare bild av vad som händer dig när du ska somna. Hör gärna av dig!
Hej. Kan man få hjälp att gå ner i vikt hos er? Ja är 163 cm lång o väger över 100kg så de är inte bara för skoj skull ja vill gå ner i vikt utan pga att ja verkligen är just överviktig

Hej!

På Ungdomshälsan finns det två sjuksköterskor som kan hjälpa till med viktnedgång. Detta gör vi genom att hitta hälsosamma kost- och motionsvanor som ger en ny livsstil. Vi kan också titta på stress och självbild bl.a. för att få balans i livet i övrigt också då vi vet att även detta påverkar vikt och hälsa.

Så önskar du hjälp med vikten är du varmt välkommen att kontakta oss för ett första samtal.
Finns ni på Facebook?

Hej!

Nej, vi finns inte på Facebook eftersom det är svårt att hålla någon form av sekretess inom offentliga medier. Vi vill att ni ska känna er trygga med att ingen annan kan se eller höra det ni vill prata med oss om. Därför har vi istället valt kontakt via telefon, SMS, e-post eller anonyma frågor som du gjorde här.

Hälsningar Johanna, Ungdomshälsan
Jag tror jag har tappat intresset för min utbildning, eller så var jag aldrig intresserad. All min motivation har försvunnit och jag kan inte sluta gråta. Allt går åt helvete och jag är rädd för att prata med någon. Jag tror jag behöver hjälp.

Av ditt brev verkar det som du hamnat i motvind och inte riktigt vet om det är värt att kämpa vidare. När man kämpat, utan känsla att vinna något av kampen, tar det mycket kraft och man tappar fort modet och blir ledsen. När det känns tungt och man inte riktigt vet vad man vill så kan det hjälpa att få bolla sina tankar och känslor med en utomstående. Vi kan hjälpa till att sortera och hitta motivation till förändring. Det kan kännas skrämmande att prata med någon om sina tankar och känslor men vi är professionella och finns här för att hjälpa till ett bättre mående. Ingen fråga är fel eller för liten, det viktiga är att du känner att du behöver hjälp och då finns vi här.
Jag har en blåsa vid bikinilinjen, har haft den i några månader. Den gör ont, ibland vidgas den och blir röd och ibland är den blåsvart... finns inget var i den eller ngt alls. men idag sprack den från ingenstans, och ser ut som en ''köttbit'' sticker ut och bara blöder. Precis under så är det ett hål där själva ''köttbiten'' sitter fast. Vad kan det vara, blir orolig plus att den gör ont? Tjej 16 år

Hej!

Jag förstår att du funderat och känner dig orolig när "blåsan" inte försvunnit trots att det gått lång tid. Det är svårt att säga vad "blåsan" beror på utan att se hur den ser ut. Min rekommendation är att du bokar en tid på hälsocentralen så att en sköterska eller läkare får se "blåsan". Då kommer du att få veta vad det är och hur den ska behandlas. Du ska inte vänta längre eftersom det gått lång tid. Om du känner dig osäker kan du komma till oss på dropinbesök så kan vi hjälpa till.
Hejsan! jag har en fråga; kan era sjuksköterskor / sjukgymnast skicka remiss till magnet röntgen?

För att få en remiss till röntgen måste man ha gjort en läkarundersökning som ett underlag till remissen. Eftersom vi inte har någon läkare så kan vi inte skriva remiss från Ungdomshälsan. Men sjuksköterskorna samt sjukgymnasten kan göra en första bedömning för att avgöra om en vidare undersökning hos läkare behövs samt hjälpa till att ta kontakt med läkare om man önskar.
Är det vanligt att man blir öm i slidan när man har mens? (och isåfall varför?)

Hej!
Barnmorskorna på Ungdomsmottagningen svarar gärna på dina frågor kring menstruationen. Dem kan du nå på tel. 0910-770540. Eller så kan du läsa på umo.se där det finns mycket information om underlivet, sex och liknande.

Hälsningar
Ungdomshälsan
hej jag undrar en grej: man har läst lite här och var att klitoris är täckt eller vad man ska säga av en skinflik men det är inte min, de yttre blygläpparna står på var sin sida och klitoris sitter där imellan men det finns inget som täcker den. varför är det så?

Hej!
De bästa svaren som gäller underlivet får du om du vänder dig till Ungdomsmottagningen som gärna svarar på dina frågor.

Du når dem på tel. 0910-770540

Eller så kan du titta på umo.se där mycket information finns om underlivet, sex och liknande

Hälsningar Ungdomshälsan
Hej! Jag är tonåring och har problem med glutenintolerans. Jag undrar hur det påverkar min tillväxt. Det känns som att jag inte växer ordentligt, min fyra år yngre bror har till och med växt om mig, och jag har väldigt svårt att gå upp i vikt. Om man äter gluten så förlorar ju tarmen sin förmåga att ta upp näring lika bra. Jag har varit hos läkaren och fått diagnosen "glutenöverkänslighet", jag ska nu sluta äta gluten och undrar: Kommer jag att växa ordentligt efter att tarmen börjar ta upp näring som den ska?, eller är min "tillväxtperiod" något jag inte kan få igen? Tacksam för svar! Kille 16 år

Hej!
Jag förstår att du har tankar och funderingar när det gäller din nya diagnos och om det kommer att påverka hur lång du blir när du vuxit klart.
Mycket beror på hur din tillväxtkurva ser ut, hur du vuxit tidigare och om du fortfarande växer. Det är viktigt att du får svar på dina frågor men för att ge ett bra svar behövs mer information.
Det är också viktigt att du får lära dig vad glutenfri kost innebär så att du kan äta rätt. Har du kontakt med någon dietist? Har du bra stöd hemma när det gäller matlagning? Går du skola och har du i så fall fått hjälp med rätt kost till lunchen?
Som du ser så behövs mer information för att kunna ge ett svar och den som vet mest om dig när det gäller detta är din läkare.
Kontakta din läkare som utreder dig - då kommer du att få både bra hjälp och de allra bästa svaren.
Jag är en tjej på 19 år som undrar en sak om vikt. Jag är ca163cm lång och väger omkring 63kg. Enligt en våg som mäter fettprocent (endast på underkroppen ) så består min kropp till 42% av fett. Vilket är väldigt överviktigt. Jag har provat vågen massor av ggr och det är alltid omkring 40%. Hur mke ska man oroa sig. För jag väger ju inte för mke. Även fast jag gärna skulle gå ner några kilon. Jag har inte heller konstiga kroppsmått? Fett ju även svårt/omöjligt att punktförbränna.

Att bedöma sin kropp utifrån siffror och fettprocent är alltid svårt. Kroppen behöver en viss mängd fett för att fungera normalt, så att bara utgå från att förändra sin "fettprocent" kan även vara skadligt för kroppen. Istället måste man ha en helhetsbild för att göra en riktig bedömning om eventuell övervikt. Egentligen så har du själv svarat på din fråga när du konstaterar att du inte väger för mycket och inte heller har konstiga kroppsmått.

Inom hälso- och sjukvården så använder man sig av BMI (body mass index) för att avgöra eventuell övervikt. Det räknar man ut genom att ta kroppsvikten i kg och delar det med resultatet av längden x längden (ex. 63/1,63x1,63=23,7). Ett normalt BMI ligger mellan 19-25 så enligt dina mått (längd och vikt) så har du fullt normal BMI.

Så vår förhoppning är att du, istället för att fundera över siffror, tittar på dig själv i spegeln och se hur perfekt du faktiskt är!

Har du fortfarande funderingar kring din vikt och kropp är du alltid välkommen att höra av dig till oss.
Hej, jag är en tjej på 21 år som känner mig väldigt förvirrad i mitt förhållande. Min pojkvän och jag har varit ihop i ungefär 1,5 år nu och jag har under nästan hela tiden tvekat på vårat förhållande till och från. Jag älskar honom och bryr mig om honom mest av alla men det känns inte som att jag är kär. Men han är superkär i mig och jag vet att han hade blivit helt förkrossad om jag gjorde slut. Han har själv sagt att han inte skulle klara av det ifall jag skulle lämna honom. Jag är även livrädd för att vara själv. Han är den enda jag känner mig trygg med och den enda jag kan prata med om allt jag känner, den enda som förstår mig. Jag har några kompisar, men dom känner jag mig inte alls trygg med så dom umgås jag inte mycket med och det är ingen jag känner att jag kan falla tillbaka på ifall jag skulle göra slut. Hade känt mig så ensammen och det skrämmer mig. Sen vill jag verkligen inte förlora honom, han är ju min bästa vän. Vill att vi ska fortsätta vara vänner men eftersom att han är så kär i mig så skulle det nog inte funka och jag jätterädd att jag förlorar honom för alltid. Jag vill inte det!! Jag vet helt enkelt inte om jag kan hantera att göra slut med honom. Jag känner mig så rädd. Vet inte vad jag ska göra. Jag tänker mycket på detta och det tär på mig väldigt mycket. Vad ska jag göra? :((

Hej! Jag förstår att du är uppfylld av alla dessa tankar och det verkar ha rört till sig en del. Det är viktigt att börja sortera i tankarna och i första hand fundera över hur du själv vill ha det och hur du känner. Det är svårt att veta hur han tänker och känner. Kommunikation är a och o i ett förhållande och det känns som om ni behöver prata en hel del för att reda ut ett och annat. Det mesta brukar kunna ordna sig till det bästa bara man kan prata ut och hitta lösningar som kan passa er båda två. Ibland kan man behöva hjälp utifrån, någon som inte är känslomässigt inblandad. Du är välkommen hit om du vill ha hjälp att reda i dina tankar och du kan gärna ta med din pojkvän. Ring eller maila så ordnar vi en tid.
Hej! Jag är en tjej på 23 år som väldigt nyligen har gjort slut med min sambo. Vi hade en lägenhet tillsammans, men det är han som kommer stå kvar på den, och jag som ska flytta. Min fråga är att jag är i stort behov av en akut lägenhet, finns det någon hjälp att få? Vart kan jag vända mig? Jag har ingen familj här uppe i Skellefteå heller, så för tillfället bor jag hos vänner, och jag vill inte känna mig som en börda för dom heller. Tack på förhand

Hej! Vi förstår att du har hamnat i en svår situation kring ditt boende. När det gäller en vuxen person så får man alltid söka sitt boende själv, men tips på hyresvärdar kan du få från oss eller socialtjänsten. Är du studerande så finns ju även möjlighet till studentrum. Är det ekonomiskt stöd du behöver så är det socialtjänsten som kan hjälpa dig. Hör gärna av dig via telefon om du behöver mer hjälp. Lycka till!
Fråga: Hej! Jag är en tjej på 16 år, är 170 cm lång väger 56 kilo. Jag tränar fotboll 3 gånger i veckan. Mitt problem är att jag är pinnsmal! Jag har alltid varit smal och har aldrig direkt tänkt på vad jag äter eller hur mycket förrän nu. Vad ska jag äta för att "få lite mer kött på benen"? Jag gissar att det är mina muskler som gör att jag väger 56 kilo, men jag har väldigt smala ben och man ser knölarna på mina handleder och nästan mina revben. Till frukost äter jag 2 mackor med smör och skinka och dricker en kopp varm choklad. Till lunch blir det skolmaten som kan vara köttfärsås med spagetti, fisk med potatis och sås eller grytor med ris. Vi har en grönsaksbuffé som jag inte brukar ta ifrån och när jag gör det blir det lite rivna morötter. Jag äter mellanmål på eftermiddagen när jag kommer hem som kan vara en macka eller yoghurt med flingor. Som kvällsmat blir det också lagad mat, ungefär som i skolan. Jag brukar bara ta en portion för jag brukar känna att jag inte vill ha mer, även om jag inte är helt mätt. Skulle vara jättetacksam för svar!

Hej och tack för din fråga!

Du gör det redan mycket bra! Du äter frukost, lunch, mellanmål på em och middag. Fint!

Du äter dig inte helt mätt. Blir nyfiken! Varför? Det är viktigt att lyssna på kroppens signaler vad gäller hunger och mättnad.

Kroppen är en finurlig konstruktion, som består av samma beståndsdelar som maten vi äter. Det är därför som vi varje dag behöver kolhydrater, protein, fett, vitaminer, mineraler, och vatten.

Om man fördelar måltiderna under dagen är det lättare för kroppen att ta upp energi och utnyttja näringsämnen.

Du vill ha mer "kött på benen". Det finns bra sätt!

Vad dricker du till måltiderna förutom choklad på morgonen? Äter du frukt? Mellanmål på fm? Kvällsmål?

Ett tips är att dricka mjölk till måltider. Experternas rekommendation är en halv liter mjölk/fil/youghurt varje dag. Mjölk innehåller 18 av 22 näringsämnen och ger dessutom ett starkt skelett.

Dina frukostmackor med skinka kan varieras med ost och ägg.

Mellanmål kan kompletteras med frukt, olika nötter och russin/aprikoser. Ett mellanmål på fm gör att orken räcker till lunch.

Frukt är sprängfyllda av vitaminer som gör att vi håller oss friska, kanske skiva banan i youghurt?

Nötter, olja och avocado är bra fett. Du kan strö mandel, hasselnötter eller solrosfrön över fil/youghurt. Det är gott att tillsätta en oljedressing över grönsaker och ringla olja över pasta/ris/potatis.. Kanske avocado på en macka eller cashewnötter som snacks?

Att kvällsfika är ett viktigt sätt att fylla på energireserven inför nattens fasta. Varför inte göra en smoothie av youghurt, bär/frukt och äta macka till?

Hoppas att du hittar något som är matnyttigt!

Om du vill får du gärna höra av dig till oss så kan du få ytterligare tips som passar just dig.
Jag börjar tro att jag lider av social fobi. Har länge haft problem med att prata inför folk, eller prata med nya människor. Mår oftast jättedåligt, börjar svettas, och rodnar så att jag blir röd som en tomat. Har även svårt att gå igenom skolkorridoren då jag genast tror att alla stirrar på mig, dömer mig, så jag undviker oftast att gå själv. Att prata i telefon är något jag blivit bättre på, förut kunde jag sitta och gråta i en halvtimme innan jag ens slagit in numret. Men det är fortfarande jätte jobbigt! Att starta konversationer är nästan omöjligt, om jag och några andra som jag inte känner så väl står i en klunga och pratar så står jag bara där som ett fån, vågar inte säga någonting för att jag tror att alla kommer tycka att jag är konstig. Jag vill bara veta vad som är fel på mig, för jag har inte alltid varit sånhär.. det var efter några jobbiga år i högstadiet som jag började få dåligt självförtroende och började oroa mig över allt och. Kan det vara social fobi jag har? Det kanske är svårt att svara på såhär, men jag behöver all hjälp jag kan få!

Hej! Vi förstår att det är många tankar som kommer och går och oftast blir funderingen om det är en sjukdom, diagnos, när det inte blir bättre. Utifrån din beskrivning ser det ut som att du under många år har haft det tungt i sociala situationer och det gör att självförtroende och självkänslan sjunker. Tron på att jag själv kan, blir förminskad. Den känsla du beskriver är jobbig men går oftast bra att jobba med och kan helt försvinna med tiden. Du är välkommen att höra av dig för en tid så kan vi hjälpa dig. Hälsningar Ungdomshälsan
Hej! Jag är rätt säker på att jag är utbränd/deprimerad. Har nog varit de några år.Vet inte riktigt vad jag ska göra.Kommer mig inte för att göra någonting. Ska jag ringa vc? Vad ska jag säga till dom? Kan ni hjälpa mig?

Hej!
Känslor av nedstämdhet och håglöshet är en naturlig del av livet och många gånger kan man känna sig nedstämd utan att det har hänt något speciellt. Om man till exempel är stressad eller har sömnbrist kan man få dessa känslor. När man känner sig nedstämd hjälper det ofta att prata om sina känslor. Vi på Ungdomshälsan eller din Hälsocentral hjälper dig gärna med detta. För att må bra är det viktigt att göra saker som ger glädje men också viktigt med återhämtning. Bra sömn, kost och motion är också viktiga pusselbitar för ett bra mående. Att använda olika former av alkohol kan förstärka de negativa känslorna.
Ring eller kom på vår drop-in tid (se våra öppettider på www.skelleftea.se/ungomshalsan ) Vi kan hjälpa dig!
Fråga: Efter att jag och min pojkvän hade haft samlag, så började det blöda lite. Tyckte det var märkligt eftersom vi varit tillsammans 2 år och de inte hänt tidigare + att jag går på ppiller, så har inte haft mens på ca 2år.

När det gäller frågor om underlivsbesvär så ska du kontakta Ungdomsmottagningen på telefon 0910-770540 (röstbrevlåda) eller www.ungdomsmott.skelleftea@vll.se eftersom de är experter inom detta område
Fråga: Jag har haft flytningar nu i en hel månad och flytningarna har varit antingen tjockt vitt eller genomskinligt förrän idag då den var orange? Har försökt hitta liknade problem i forum eller nått liknade, det enda jag kan se är missfall. Men är inte gravid, vad kan det bero på?

När det gäller frågor om underlivsbesvär så ska du kontakta Ungdomsmottagningen på telefon 0910-770540 (röstbrevlåda) eller www.ungdomsmott.skelleftea@vll.se eftersom de är experter inom detta område.
Finns det möjlighet att på ungdomshälsan få gå i samtal tillsammans med sina föräldrar för att få hjälp att mötas och lägga upp regler så att det funkar hemma!!!

Hej! Det finns stora möjligheter att komma till oss med föräldrar för att prata om sin hemsituation. Beroende på hur det ser ut, vilka bekymmer och behov som ni har så kan vi lösa det här eller så hjälpa er vidare om det är ett långt arbete som behöver göras. På Klara öppenvård jobbar de med dessa frågor om man behöver längre tid på sig. Hör gärna av dig via telefon så kan vi boka ett möte och påbörja arbetet.
Fråga: hejsan! Jag är en tjej på 25 år som får problem en gång i månaden, nämligen mina pms. Jag känner mig nästan deprimerad just då och grubblar på allt. Vrider och vänder på saker och blir väldigt negativ.. Vi har depressioner i släkten och jag har varit med om väldigt mycket jobbiga saker i mitt liv så nu är jag seriöst orolig över att jag är deprimerad lr iaf har nåt liknande före mensen.. kan det vara så? Vars kan man enkelt få prata med någon..? Jag fyller ju snart 26. Känner att detta påverkat mig i mina relationer. Sen så undrar jag en till sak: Jag känner mig rädd för allt detta som har med graviditet, barn och barnafödande att göra. Vet inte ens om jag vill ha barn, hur vet man sånt? Jag grubblar myclet på det och vet inte vad jag ska ta mig till =(

Det är viktigt att du får hjälp för din återkommande nedstämdhet. Eftersom du till stor del kopplar detta till pms besvär och har funderinfgar kring graviditet, barn och barnafödande så får du bästa hjälpen av kurator på Kvinnokliniken som du fr o m v 32 kan nå på 090-771542.
Hej, jag är 17 år och undrar hur man märker skillnaden mellan Penila Papler och Kondylom? Jag har kollat på olika bilder på olika ollon o märker att många andra har penila papler o de ser ut som jag har, men jag har också sett på kondylom bilder o de ser nästan likadant ut. Och jag har läst att de kan se olika ut från person till person. Men jag undrar bara om de finns nå starka skiljetecken så jag slipper fara till en läkare. Jag vill inte smitta min flickvän.

Hej! Det är ganska vanligt att man har funderingar och tankar när det gäller hur man ser ut och vad som är normalt. Det är bra att du tänker på din flickvän och vill skydda henne. När man har frågor om underlivet och könssjukdomar ska man vända dig till ungdomsmottagningen som kan ge bra svar.

Som kille får man komma till ungdomsmottagningen i Skellefteå tills man fyller 25 år. Ring 0910-77 05 40 måndag- fredag kl 08-09, övrig tid kan du läsa in ett meddelande på deras röstbrevlåda.
Hej! Jag fick igår veta att min förra, som jag nu velat ha tillbaka i snart ett och ett halv år ska bli pappa. Har mått nog dåligt över att han har en ny tjej och de här känns som att de är för mke att hantera, vet inte vart ja ska ta vägen. Sen är det massa annat som är rent åt helvete, bland annat en pappa som är som han är. Håller på att tappa fotfästet, vet inte vad jag ska göra..

Hej! Jag förstår att det är många tankar och känslor som är i rörelse för dig. Det är alltid svårt att hantera saker som man själv inte kan påverka. Det är därför bra att få hjälp att sortera ut vad du kan göra och inte. För att kunna hjälpa dig på ett bra sätt så är du välkommen till oss för att reda ut tankarna. Du kan komma på drop in mån - tors kl. 13 - 20. Vill du boka tid så ring 020-420042 efter kl. 13 eller sms:a nu direkt. Välkommen!
Jag har en kompis, som tränar väldigt mycket. Men jag tycker hon överdriver. Hon får ångest så fort hon stoppar i sig något onyttigt och tränar alltid lite extra om hon ska äta något onyttigt. Hon klagar över hur tjock hon är fast hon är helt normal! Varken för smal eller för tjock. Borde jag vara orolig över detta?

Så fint av dig att ha omtanke om din kompis och vi förstår att du kan känna oro. Du beskriver att hon har ångest kring mat och träning och då kan det vara bra att få samtala om detta och hitta bättre lösningar. Du kan försöka motivera henne att komma till oss på Ungdomshälsan eller prata med skolsköterska / kurator. Om detta är svårt för henne är det bra om du följer med som stöd. Hör gärna av dig igen om du har fler funderingar.
Hej! Min mens har alltid varit som en klocka i alla år, aldrig varit för tidig eller för sen, men de senaste 4, kanske 5 månaderna så har den alltid kommit för tidigt. Nu fick jag den igen den 11e och den 18e förra månaden. Varför händer dehär? Magen ser lite svullen ut och jag blir både orolig, fundersam och besviken över detta nu när jag och sambon försöker jobba på babyverkstaden. Jag äter bra, stressar inte och kan inte komma på något fel heller. Det bara blev såhär. Vad beror det på, är det något fel? Finns det något bra knep så att man blir gravid? Kan jag vara gravid men fortfarande ha mens? När blir jag lätt gravid? Hur gör vi! Vi står som frågetecken. Tuuuuusen tack för svar!

Hej

Tack för ditt mail. Synd nog kan vi inte hjälpa dig med dina funderingar. Det är Ungdomsmottagningen som bäst kan svara på dina frågor. Du kan ringa eller maila till UM för svar på dina frågor, tfn 770540 ( må-to 8-9), www.ungdomsmott.skelleftea@vll.se
Mina föräldrar skilde sig för ca 4 år sen nu och i samband med det valde pappa att han inte hade några barn längre. Jag och min syster tappade kontakten med pappa helt och nu efter att jag flyttat ut från mamma för 1,5 år sedan så har jag och min mamma tappat kontakten också. Hon tycker inte om min pojkvän som hon inte ens träffat, hon har pratat med honom i telefon EN gång och totalt dömt ut honom. så nu har hon sagt upp kontakten med mig för att jag älskar denne man. så nu står jag helt utan familj och vet inte vad jag ska göra? jag vill lösa detta med min mamma men hon är envis... Jag mår väldigt dåligt över detta jag behöver min familj vad ska jag göra?!

Du beskriver en situation som är jättetuff för dig och din syster. Det är normalt att må dåligt och känna sig ledsen när kontakten bryts med familjen som man vill ha närhet och stöd av. I de allra flesta fall är det möjligt att lösa knutar så att relationen blir bra igen. Du kan komma själv, tillsammans med din syster eller så kan ni komma tillsammans med er mamma. Då kan vi försöka hitta en lösning som blir bra för dig/er. Hör av dig till oss för att boka tid eller kom till oss på drop-in.
Hej, jag är kille på 22 år och mår så sjukt dåligt av att jag förlorat det jobb jag hade, min tjej och jag gjorde slut och sa upp kontakten med varandra. Hon har gått vidare efter bara 2 veckor och är redan med en annan person. Jag har otroliga problem att somna på kvällarna och har börjat äta jättedåligt, jag har ångest och är orolig hela tiden! Jag har snart inte varit ute på 2 veckor och har ingen lust till något alls. Vad ska jag göra? Jag orkar verkligen inte må så här längre...

Hej så bra att du funderar på att söka hjälp! Det kan vara svårt när flera saker händer samtidigt och då kan det lätt kännas att man tappar fotfästet. Det låter som en krisreaktion och det finns hjälp att få. Du kan komma till oss på ungdomshälsan på dropin besök eller ringa och boka en tid. Vi har öppet för dropin och för telefonsamtal måndag till torsdag mellan kl 13-20 under vanliga veckor. Du kan också skicka ett mail till oss så kan vi komma överens om en tid som passar dig.

Hör av dig snarast, du behöver hjälp nu.
Jag är tillsammans med en kille som har problem inom sin familj. Både hans bror och hans pappa dricker väldigt mycket och min pojkvän mår inte bra av det här. Jag ser att han far illa av att bo under samma tak som dem. Han vill flytta men har inte råd, men han känner sig samtidigt bunden till hemmet. Han vill vara hemma ifall någonting händer. Det största problemet är hans bror; brodern dricker väldigt mycket, han har mer eller mindre börjat dricka alkohol hela tiden och är väldigt elak då han är onykter. Men fadern har saker och ting under kontroll så det är inte hos honom problemet ligger, utan det ligger hos brodern. Så nu ber jag om hjälp. Vem ska han vända sig emot? För det här funkar inte längre....

Hej! Vi förstår din oro och situationen för din pojkvän är nog mycket jobbig. Helt klart så finns det hjälp att få. Socialtjänsten finns alltid, men även alkohol- och drogrådgivningen Oden finns för er. Utifrån ditt brev förstår vi att ni behöver hjälp nu och med lite olika frågor. Det är alltid svårt att ta första steget när problemet finns inom familjen, eftersom de flesta är så rädd att såra någon eller förstöra relationen i familjen. För att kunna hjälpa din pojkvän på bästa sätt så skulle vi vilja träffa honom. Det är svårt utifrån den information som finns i mailet att säga exakt hur ni ska göra, hjälpen kan se så olika ut. Hör av dig via telefon, sms eller mail så kan vi boka en tid. I annat fall ta med din pojkvän och kom på drop-in. Hoppas att vi ses!
Hej, jag är 15 år och jag har inte fått min mens än men jag har flytningar. Flytningarna har alltid varit vita, men det har hänt två gånger att dom blivit typ bruna. Vad beror det på och vad ska jag göra?

Hej och tack för din fråga!

Eftersom din mens hoppat över så behöver man veta lite mer för att kunna säga vad det kan bero på. Man behöver tillexempel få veta om du kan vara gravid? Har du ont? Luktar flytningarna illa? Därför är det bra om du kontaktar ungdomsmottagningen så får du hjälp av en erfaren och duktig barnmorska. De träffar massor med tjejer och kan hjälpa dej på bästa sätt.

Ungdomsmottagningen når du på Telefon: 0910-77 05 40
Numret är kopplat till en röstbrevlåda, där du kan lämna ett meddelande.

Du kan även skicka ett meddelande:

ungdomsmott.skelleftea@vll.se
Hej! jag har rökt i 4 år , och är 16 år gammal. Jag är orolig för min hälsa och undrar hur jag skall sluta med rökningen?

Hej och tack för din fråga.

Så bra att du tänker på din hälsa och att du vill må bra i framtiden. Det är fullt möjligt att sluta röka! Oftast går det bäst att sluta om man planerar och förbereder stoppet. Berätta för dina kompisar att du ska sluta och bestäm en dag. Tänk igenom vad du kan göra istället för att röka, efter tre dagar är nikotinet borta från kroppen men hjärnan behöver lite längre tid på sig för att förstå det.

Du kan ringa "sluta-röka-linjen" och prata med en erfaren tobaksavvänjare Telefon 020-84 00 00

Du kan också gå in på länkarna vi har på hemsidan där du kan få bra tips och hjälp.

Vi här på Ungdomshälsan ger gärna stöd. Vi träffar ungdomar enskilt och i grupp så du är jättevälkommen att höra av dig!!!
Hej! Jag har nyligen börjat få några småsår på ena bröstvårtan, jag är verkligen jätteorolig och undrar vad det kan vara? Jag har inga andra sympton förutom att det ömmar en aning mer i bröstet. Kan detta bero på att jag har glömt ta några p-piller den senaste månaden?

Hej och tack för din fråga!

Sårig bröstvårta och ömhet kan bero på flera orsaker. Därför är det bäst att du pratar med någon inom vården. Du kan välja att ringa till Ungdomsmottagningen Telefon 0910-77 05 40 och prata med en barnmorska eller kontakta din hälsocentral. Du kan också ringa till Sjukvårdsrådgivningen Telefon 1177 eller till oss på ungdomshälsan 020-420042.

Då kan du få en bedömning och bra råd. Du gör helt rätt som söker hjälp när du känner dig orolig!
Hej, jag har varit tillsammans med min pojkvän i mer än ett år nu och har då blivit ganska insatt i hur han har vuxit upp. Hans barndom har varit väldigt jobbig. Hans föräldrar skiljdes ganska tidigt, hans mamma förlorade vårdnaden för att hon var sjukskriven och inte hade bra ekonomi (kan det ens funka så!?). Sedan flyttade hans pappa med han och hans syrra 25 mil bort så de fick knappt träffa sin mamma. Där blev de jätteilla behandlade av sin nya styvmamma. Hans pappa fick som tur var nog och de flyttade tillbaka. Men för ungefär ett år sen träffade hans pappa en ny kvinna. Och det visade sig att hon var likadan som den förra. Men hans pappa vill inte inse det. Kvinnan är ofta onykter, sticker iväg utan anledning ibland. Brydde sig inte alls när min pojkväns syster hade blivit överfallen i sin lägenhet och så mycket mer! Hon har förlorat vårdnaden om sina egna barn förr (förmodligen för att hon slutade dricka) men nu har hon börjat igen. Min pojkvän kan knappt vara hemma utan att bli åtsagd att han är i vägen. Så han är mest hemma hos mej just nu. Han äter inte så bra (han är 183 cm och väger ca 65 kg) sen sover han inte så bra heller. Det som gör mej arg är att hans pappa måste vara blind! Hur kan han se sina barn må så utan att reagera? Har ni något förslag om någon han (eller kanske jag?) kan vända sej till om hjälp? Tack på förhand isåfall...

Hej!

Jag förstår att det är jobbigt att stå vid sidan och se på utan att kunna göra så mycket. Det finns hjälp att få både för dig och din pojkvän, men också för hans pappa. Din fråga är ganska omfattande och det finns många saker i den som behöver klargöras men också mycket som går sortera bort. För att kunna göra det så behöver vi träffas. Det är svårt att ge något exakt råd via detta svar om vad du kan göra åt situationen, men mitt förslag till dig är att du kommer tillsammans med din pojkvän så kan vi påbörja jobbet. Där efter kan vi tillsammans hitta vägar för att också nå fram till hans pappa. Det mesta går att ordna till bara vi kan börja någonstans. Ring oss gärna och boka en tid så vi kan sitta i lugn och ro. Om du inte får med din pojkvän i första läget så kom själv så kan vi börja jobba kring dina känslor. Du kan ringa eller sms:a så bokar vi en tid tillsammans. Välkommen!
Hej jag hade inte min mens på två veckor, men sen fick jag den, eller tror jag för den var mycket ljusare och "blaskigare" än vanligt vad beror det på?

Hej!

Bästa svaret på din fråga får du om du pratar med en barnmorska på ungdomsmottagningen.

Telefon: 0910-77 05 40
Numret är kopplat till en röstbrevlåda, där du kan lämna ett meddelande så ringer de upp dig.
Hej! Jag har en fråga som jag undrar över. Jag får ofta halsbränna och sura uppstötningar. Ibland känns det som ett sug högt upp i magen. Vad kan det vara?

Det låter som om du har en känslig mage. Tänk igenom vad du äter och på vilka tider. Försök äta regelbundet med flera mellanmål. Välj mat som är skonsam för magen och som du känner att du mår bra av och ät i lugn och ro. Tugga maten ordentligt. Undvik starkt kryddad mat, kaffe, alkohol och rökning. Vissa läkemedel kan också irritera slemhinnan i magen så att du får mer besvär. Att träna regelbundet och att ha bra sömnvanor gör att du blir mindre känslig för stress. Det är även bra att göra olika avslappningsövningar, eftersom stress kan förvärra besvären.
Om inte det här hjälper kan du kontakta oss för att få råd hur du ska gå vidare.
Det är viktigt att du söker hjälp om du försämras eller om du får andra symtom.

Du är värd att ha en bra mage!
Mitt problem är något som jag har haft ett tag. Jag känner mig bara ledsen less på livet, börjar gråta för ingenting alls. Visst jag har vissa problem i livet. Som att jag bråkar med föräldrarna nu och då (det har jag gjort de senaste 4åren) Egentligen inga allvarliga saker. Bråkar med killen någon gång i veckan. Annars så är väl allting bra. Känns inte som om jag egentligen har något att klaga över för det är ju som normala saker som alla har problem med. Annars så har jag många vänner, men känner mig ändå ensam på något underligt sätt. Vad kan det vara som är fel?

Hej! Utifrån din beskrivning så låter det som att det finns saker som ligger och gror hos dig men som du inte kan se helt klart. Ibland är det stora funderingar och ibland är det mindre men många funderingar. När det börjar påverkar livet så som du beskriver så kan du behöva hjälp att bryta den nedåtgående spiral som du är inne i. Vi kan hjälpa dig att sortera i tankarna så att du kan se mer klart vad som bekymrar och påverkar dig så kraftigt. För många människor tar tankarna över så mycket att man glömmer bort vad som är roligt och viktigt i övrigt i livet. Hur sover du? Äter du? När hade du roligt senast? Det finns många fler frågor. Hör gärna av dig så kan vi hjälpa dig med att sortera i tankarna. Ring oss eller maila så kan vi träffas. Hjälp finns att få! Välkommen till Ungdomshälsan
Hej! Jag och min sambo har försökt få barn nu i över 2år utan resultat! Vart/Vem ska vi vända oss till för att få hjälp? Vad för slags undersökningar görs egentligen? Tack på förhand!

Hej!

Längtan efter barn kan vara väldigt stark, den delar du och din sambo med många.

Västerbottens läns landsting har en hemsida där det finns samlad information om barnlöshet. Via hemsidan kan ni få kontakt med barnlöshets mottagningen. Adressen är www.vll.se/barnloshet.

Lycka till!
Hejsan! Jag är en tjej på 20 år som har en kompis/sex relation med en kille på 19 år. Han berättade rätt snabbt för mig att han var intresserad av mig men jag ville inte ha någon relation för jag hade just gjort slut med mitt x och jag kände att jag skulle lägga killar på sidan och ägna mig åt mig sj. Vi gick på samma skola så vi började som prata mer för jag hade inget i mot att ha honom som min vän. Vi var med varandra och det slutade med att vi kysste varandra. Sen har det varit som en bergodalbana nu i ett år. Han är jätte kär i mig mig och har många bra sidor men jag känner inte att jag vill ha något förhållande just nu eller med honom. Jag känner mig sexuellt attraherad av honom. Jag mår inge bra inom mig då det bara blir fel eftersom vi vill olika och helst vill jag bara vara hans vän och inte hamna i säng eller vara ihop med honom. Vi bråkar väldigt ofta och det känns inte som vi kommer någon vart... Han är jätte svartsjuk vilket är jätte jobbigt och jag har pratat med honom och tycker han ska söka hjälp för det, då han får oss båda att må dåligt och speciellt när vi inte ens är ihop. Och plus att jag är rädd att han ska göra någon illa när han blir svartsjuk. Vi båda har gjort fel och han har gjort saker mot mig men jag är som sagt för snäll och förlåter. ( han har aldrig slagit mig.) Människor kan ju förbättras. Men ingen av oss gör som vi själva säger och jag vill helst inte säga upp kontakten då det alltid har varit så sen man börjat med killar. Snälla hjälp mig och ge mig tips om vad jag ska göra. Ingen av oss mår bra men man vill ändå vara kvar. Jag har känt något någon gång för honom men så länge han är då där svartsjuk skulle jag inte vilja bli ihop med honom. Hur ska jag få honom att inse att han bör prata med någon och vad tror du är det bästa lösningen för mig ?

Hej! Jag förstår att det är svårt eftersom er relation pågått under så lång tid. Det är viktigt att ni båda vill vara ärliga med varandra. Det första är att försöka prata om hur det känns med hans svartsjuka, men det kan vara svårt eftersom dina känslor är långt ifrån hans. Om du vill kan ni komma på samtal tillsammans eller enskilt så kan vi hjälpa er att prata om situationen. När det gäller svartsjuka så går det bra att jobba bort, men det är viktigt att hitta ärligheten i relationen så att båda vet vad som gäller och vilka känslor som finns. Du kan kontakta oss via mail, sms eller ring och boka tid så kan vi hjälpa er. Välkommen!
Hej! Jag bor med min mamma,pappa och lillasyster som är 12 år. Min pappa är missbrukare och dricker flera gånger i veckan och då bråkar vi ofta. Nu vill jag att vi ska flytta ifrån pappa och mamma har tittat på lägenheter. Problemet är att mamma är sjukskriven och inte har så bra ekonomi, så vi har inte hittat någon lägenhet som vi vill bo i/har råd med. Kan någon hjälpa oss att få tag på en lägenhet snabbare så att vi kan flytta ?

Hej! Det är bra att ni vill ta tag i de bekymmer som finns i familjen. När det gäller att hitta en bostad så måste men söka den själv. Däremot kan det vara bra att få stöd i sitt letande. För er del kan Socialtjänsten vara en bra kontakt. Det kan ju vara så att ni behöver ekonomiskt stöd och även hjälp att komma hemifrån fort. Vårt råd är att ni kontaktar Socialtjänsten via telefon eller ansökan som finns på Kommunens hemsida. Vill du ha mer råd så ring oss gärna, du får fortfarande vara annonym. Hälsningar Ungdomshälsan
Hej , jag är en kille på 18år vi har problem i hemmet alltid bråk och de vill slänga ut mig, finns de något bidrag eller bostad som kan tilldelas eller något sånt, för mår verkligen inte bra i hemmet.

Hej! Ibland så kör det i hop sig hemma och oftast så är det kommunikationen som blir dålig. När det gäller frågan om de kan slänga ut dig och vilken hjälp som finnns så blir svaret att föräldrarna har försörjningsplikt tills du har gått ut gymnasiet eller till du fyller 21 år. De bör inte bara snöra ut dig utan att först ta hjälp och försöka lösa problemen. Om du själv eller du tillsammans med föräldrarna vill ha hjälp så är du/ni välkomna till oss. Det finns oftast flera vägar att gå för att lösa konflikter i hemmet och handlar det om till exempel fördelning av sysslor i hemmet så är ett fördelningsschema för alla i familjen inte helt fel. Hör gärna av dig om du vill ha vidare hjälp. Lycka till!
Hej! Jag jobbar hela sommaren och får ganska bra betalt, till hösten ska jag som många andra gå mitt sista år på gymnasiet. Min inkomst under skoltid har varit/är 1273 underhåll och även studiebidrag. Är jag skyldig att betala hemma? Är det rimligt nu när jag jobbar att betala 3000 kr i månaden? juni,juli och aug. Och sen när jag börjar skolan igen 500 kr? Jag betalar nöjen och kläder själv, har en bil, nöjen. (Mamma skulle behöva hjälp ekonomiskt. av mig, men hur mycket, eller inget alls?)

Hej! Det är alltid svårt att svara på hur andra skall göra med ekonomi, men utifrån dina uppgifter så är det rimligt att du skall bidra till hushållsekonomin. I de flesta familjer med underhåll så skall en del av det gå till försörjning i hemmet och som du också beskriver att du har tjänat bra med pengar under sommaren så höjs din förmåga till att bidra med en större summa. Enligt konsumentverkets riktlinjer så kan det vara mer än 3000;- som du skall betala. Allt är beroende på inkomster i familjen samt familjens storlek. Det finns en broschyr som heter "koll på pengarna" som finns att hämtas hos oss eller på Kommunhuset Brinken där ni kan få mer riktlinjer. Hör gärna av dig till oss eller Budgetrådgivarna Britt och Solweig på Kommunen om du behöver mer information. Lycka till!

Hej, vet inte riktigt om de här är rätt forum men jag frågar i alla fall. Min pojkvän är 20 år. Han gick ut skolan i våras och har ännu inte hittat något jobb. Han bor fortfarande hemma, men han har stora problem hemma. Hans mamma dricker varje kväll och nu är han verkligen på bristningsgränsen. Jag undrar om det finns någon chans för honom att få något hjälp med boende. Eller är han för gammal?

Hej! Det finns alltid en möjlighet att söka hjälp. Din pojkvän bör vända sig till socialtjänsten och ansöka om stöd och hjälp. Vill ni/han ha mer och närmare information innan han tar kontakt med socialtjänsten så kan han höra av sig till oss via telefon eller sms. Lycka till!
Jag är en tjej som är 20 år och bor tillsammans med mina två föräldrar och två systrar. Jag tycker att det käns jobbigt att bo hemma ibland och vid endel situationer hemma. Jag har en lillasyster som har ett fuktionhinder Autism spectrum syndrom, vi i familjen har nyligen fått veta att hon har den sjukdomen. Jag tycker att det kan vara jobbigt när vi ska äta mat för att då tycker hon ofta att maten är dålig, att hon får för stor portion eller för lite grönsaker. Ibland bli så arg att hon skriker och slänger maten och ibland kan hon gå ut på en prommenad eller liknande och då ska pappa eller mamma leta efter henne. Jag tycker att det känns jobbigt och att det kan bli mycket om min lillasyster så att man själv inte får utrycka sina känslor eller prata om någonting. Jag kan då känna mig lite ensam här hemma. Jag skulle vilja att vi hade en bätre sammmanhållning i familjen fastän jag har en syster hemma som är sjuk, att vi kan prata med varandra om olika saker, göra saker tillsammans. Har ni något tips så att det kan bli bättre?

Dina funderingar visar att du är ansvartagande och tänker på familjen, men vill en förändring så att även dina behov får plats. I en familj där en medlem har ett funktionshinder blir det lätt så att uppmärksamhet och energi riktas riktas mot detta /denna och andras behov får stå tillbaks. Det är inte bra eftersom alla har rätt att bli sedda och få sina behov tillfredställda för att må bra. Du har en bra tanke om att få en bättre sammanhållning. Ett första steg kan vara att börja prata om det i familjen. Har du berättat om dina känslor och tankar för dina föräldrar? Ibland räcker det med att man pratar inom familjen och ibland behöver man stöd av släkt, vänner eller professionella. Finns det några närstående som kan stödja er ? Du är välkommen att höra av dig till oss så kan vi se hur vi bäst kan stödja dig och din familj i detta. Vi öppnar igen den 10/8. Ring 020-42 00 42 eller SMS:a 070-553 00 42.
Hej, jag är en tjej på 17 år som har en liten fråga. Jag har fått konstiga "utslag" eller vad man ska kalla det i slidan. Det är ömma små punkter, ser ut som små myggbett och i mitten är det borta en bit av huden, som ett sår nästan. Dom svider och gör ont, vad kan detta vara? Tacksam för svar!

Hej!

Bra att du ställer frågan! För att du ska kunna få ett rätt svar är det viktigt att göra en undersökning, så snart som möjligt. Jag råder dig att ta kontakt med Ungdomsmottagningen, tfn 770540 där det finns barnmorskor som kan hjälpa dig. De har semesterstängt 6/7-19/7, i övrigt är det öppet i sommar. Lycka till!
Hej ! Jag är 17 år och vill söka socialbidrag, men blanketten som man fyller i via Skellefteås hemsida, där tror jag det mer är för en vuxen eftersom det står inkomster osv. Ska jag gå upp till socialkontoret och fylla i en blankett där?

Hej! Du kan fylla i ansökan hemifrån om du vill. Det är samma blankett för alla. Du ska bara fylla i där du kan. Har du ingen inkomst så kan du inte fylla i någon. Till inkomst räknas alla pengar som kommer in. Är du osäker kan du ringa kundtjänst eller gå in till kundtjänst och få hjälp. Lycka till!
Hej! Jag bor egentligen hos min mamma på heltid. Men det vart nyligen så att med ett antal bråk med min mamma blev jag utkastad. Jag har ingen stans att ta vägen förutom någon kompis att bo hos. Men jag kan inte stanna här för evigt. Min pappa har visat sina agg mot mig och sa att jag inte var välkommen där. Så denna tid har varit under press och jobbig. Jag har systrar... Men de kommer i alla fall överens med mina föräldrar och vet inte alls om att detta hänt. Finns det hjälp man kan få för det? Jag är ju ändå 19 så jag borde ju klara mig själv. Men det är psykiskt jobbigt för mig och jag vill bara ha någonstans att sova.

Hej! Jag förstår att du har det svårt just nu. Det finns självklart hjälp att få, men den kan se olika ut. För att du skall kunna få så bra hjälp som möjligt så skulle vi vilja träffa dig för att få en bredare bild över hur din tillvaro ser ut. Det är svårt att ge ett direkt råd på det du har beskrivit för troligen har det byggts upp under lång tid. Du kan också vända dig direkt till socialtjänsten om du så önskar. Till oss kan du ringa eller skicka sms så får du en tid eller så kommer du på drop in. Välkommen
Jag slutade med mina p-piller, Neovletta 28 för ca 3 månader sen och då när jag slutade fick jag blödning eller menstration eller vad det nu var i en vecka som vanligt men nu har jag inte fått någon mer menstation, är det vanligt att det kan bli så eller?

Hej! Jag förstår att du blir orolig. Kontakta Ungdomsmottagningen snarast så att du får bra hjälp. Tfn 770540 eller UMO.se. Lycka till!
Hej, jag är 16 år och vill sluta att snusa. Jag har snusat sen jag gick sjuan och nu går jag ettan på gymnasiet. Kan man på nått sätt få "gratis" recept på nikotintuggumin/plåster?

Det är bra att du vill sluta snusa. Synd nog finns det inte möjlighet att få nikotintuggummi/plåster gratis. Eftersom du är under 18 år behöver du först ta kontakt med läkare för att eventuellt få ett recept. Boka själv tid på din vårdcentral. Det finns också andra metoder för att lyckas sluta snusa. Du kan ringa sluta-röka-linjen (020-840000) eller maila så får du bra stöd. Lycka till!
Jag är en kille på 16 år som undrar hur jag ska göra för att sluta snusa och röka. Jag har börjat känna att det tar på min hälsa.

Du har redan tagit första steget att sluta snusa och röka när du skrivit till oss. Nu är det viktigt att du är motiverad och uthållig. DU KLARAR DET! Förbered dig och ha en strategi. Sätt ett datum och berätta för vänner och familj att du ska sluta. Samla information. Tänk ut en belöning, det kommer du att vara värd! En del väljer att sluta tvärt och andra att trappa ner successivt, fundera över vad som känns bäst.

Nikotinsuget varar ca 2 min, gör då något annat. Tugga tuggummi, drick vatten, ät en frukt, ring eller chatta med en kompis. Viktigast att du hittar ditt sätt och det du mår bra av. Det finns nikotinläkemedel att köpa på apoteket men eftersom du är under 18 år ska du kontakta din läkare på hälsocentralen för att eventuellt få använda det.

Du kan känna av abstinens i kroppen. Det kan vara huvudvärk, humörsvängningar, rastlöshet eller svårt att sova. Det är inte ovanligt att gå upp i vikt eller samla på sig vätska. Det är kroppens sätt att återhämta sig. Då är det bra att dricka och äta på regelbundna tider och att röra på sig.

Du kan kontakta - Tobakspreventiva mottagningen på Norrlands Universitetssjukhus tfn: 090-785 19 87 eller 090-785 19 28 - Sluta- röka- linjen tfn: 020-84 00 00. -Irene Öhman, Tobaksavvänjare på Anderstorps vårdcentral, tfn:0910-771040 Här finns mer information: www.vll.se tobakspreventiva mottagningen eller www.Slutarokalinjen.org
Kan jag göra något så att jag inte stukar mina fötter så lätt?

Det är bra att träna upp muskler i fotleden för att förebygga stukningar av fötterna. Det kan du göra med hjälp av en balansplatta som kan köpas på en vanlig sportbutik. Ett träningsprogram kan du få av en sjukgymnast på din hälsocentral eller av en privat sjukgymnast.

Har du väl stukat din fot kan skadan läka snabbare om du kan minska blödningen direkt efter skadetillfället. Det gör du genom att linda med en elastisk linda hårt de första 15 minuterna och sedan ha lösare lindat för att minska svullnad och ge fotleden ett stöd.

Att hålla något kallt mot fotleden och hålla foten högt minskar svullnad och smärta. Det är viktigt att inte kyla för länge och inte direkt mot huden. Har stukningen inte blivit bättre på 3-4 dagar eller om du har mycket ont, svullet och har svårt att stödja på foten ska du kontakta sjukvården för att utesluta att något är brutet.
Hejsan! Jag är 23 år och har problem med min familj. Min mor och far skiljdes för ca. 14 år sedan och jag valde då att bo hos min mor, eftersom far är alkoholist. Jag blev orättvist behandlad av min mor och hennes nya man och så är det än idag. Mitt yngre syskon har mer rättigheter än jag, större valmöjligheter samt mer frihet. Jag blir så ledsen när hon aldrig någonsin ger mig positiv kritik. Negativ kritik är hon dock väldigt frikostig med och berättar till släkt och vänner. Mina kära syskon är inte mycket bättre de. Det känns som att vad jag än gör så blir det fel. Jag fick anorexi och gick på behandling. I dagsläget har jag knappt någon kontakt alls med mina syskon, vilket känns både betungande och befriande på samma gång. Tidigare ringde jag, minst en gång i veckan, men utan positiv respons så gav jag tillslut upp. Nu är jag bara trött och slut, kan inte sova om nätterna och äter knappt. Jag vet inte vad jag ska ta mig till. Jag bryr mig mycket om min familj och vill, mer än gärna, att vi ska kunna hålla ihop och hitta en lösning. Jag har talat om för dem hur jag känner, men de tycker att jag överreagerar. Jag vet inte längre vad jag ska ta mig till så jag hoppas att Ni kan ge mig några bra tips och råd. Tack på förhand!

Hej! Du har skrivit en viktig fråga som är både lång och innehållsrik. Vi har valt att korta den för att rymma den på vår sida. Vi anser att du har rätt att bli tagen på allvar och få ta ansvar över ditt eget liv. Det är bra att du ger uttryck för dina känslor och åsikter, fortsätt med det. Det finns säkert en del oro och rädsla i din familjs agerande, men de behöver låta dig växa. För att du skall kunna sova kan det vara bra att du skriver ner dina tankar, men du behöver också prata med någon för att hitta nya strategier i livet. Det är både moget och modigt av dig att vilja jobba ihop din familj, men du behöver stöd och det tar tid. Hör av dig för en tid om du tror att vi kan vara till hjälp!
Hej. Jag har träffat världens underbaraste kille, men jag vet inte om vi är ett par eller inte... Hur/när vet man att man är ett par??

Hej! Du har ställt en fråga som nog många delar med dig. Det kan vara svårt att veta med säkerhet när man räknas som ett par. Några kännetecken kan vara att ni träffas själva, utan någon kompis, ni ringer till varandra för att träffas, utan direkt anledning. Ni tar båda kontakt för att träffas och göra saker tillsammans och visar er tillsammans ute bland andra människor. Det var mer praktiska saker, dessutom kommer känslorna i hela kroppen som man inte tar miste på. Det viktiga är att känslorna är besvarade och blir du osäker så ställ frågan. Är kärleken besvarad så får du ett ärligt och uppriktigt svar. Lycka till och god fortsättning på det nya året!
Hej. Jag är en 16 årig flicka som vill träffa min pappa, men får inte pga att han är alkoholist. Som han då säger att han inte är. Jag har varit med om att han kommit hem till mig full och pratat massa skit om att han inte orkar mer, att han ska flytta eller ta livet av sig. Han tror också att jag inte vill träffa honom som jag vill. Vad ska jag göra för att hjälpa han att sluta med alkoholen?

Hej! Det är viktigt att du får träffa din pappa för att du behöver det. Du skall känna dig trygg när du är där. En viktig faktor är att pappa är nykter så ni får en bra stund tillsammans. Det du inte kan göra är att få honom att sluta dricka. Han måste själv inse att han har ett problem. Däremot kan du råda honom att själv ta kontakt med ODEN (alkohol och drogrådgivning), vårdcentralen eller Beroendeenheten för att få bra hjälp. Vill du ha närmare stöd och hjälp så kom gärna hit till Ungdomshälsan.
Jag är en tjej på 23 år som inte vet vad jag ska ta mig till längre, jag har gått hos psykolog och slutat sen börjat igen och hållit på så några år. Jag tar anti depp piller och har haft problem med självskador. I skolan var jag ganska utstött men i gymnasiet hittade jag iaf en vän. Vi blev sen, efter fem år mer än vänner och nu har vi gjort slut. Saken är den att hon och min syster är typ bästa vänner nu och hon vägrar försvinna ur mitt liv. Jag orkar snart inge mer och ger upp! Hur klarar man av en sån här situation levande?

Hej! Jag förstår att det är mycket som är hopplöst och rörigt just nu. Men för att hitta lusten och orken att gå vidare behöver du få sortera lite av det som har varit, men också hitta nya mål. Om du redan har en pågående samtalskontakt kan du försöka ta hjälp av den. I annat fall är du välkommen till oss. Lycka till!
Hej! Mina föräldrar skilde sig för ca 2 år sedan. Det var en riktigt jobbig skilsmässa och det slutade med att jag och min syster bor hemma hos mamma på heltid. Pappa var otrogen och är fortfarande tillsammans med kvinnan han var otrogen med. Jag har inget problem med henne. Det är pappa som är problemet. Under 2 år har jag inte sagt något om hur jag kände och hur sviken jag kände mig. Han anser att han inte har svikit mig och inte ljugit för mig. Han säger att han bara var gift med mamma men jag anser att han även har svikit mig för att han ljög för mig. Jag mår jättedåligt över detta och han verkar inte förstå. Finns det något sätt att få honom att förstå? Jag har redan testat att skriva brev flera gånger men det har inte fungerat. Jag vill inte prata med honom ensam för han får mig alltid att känna mig som om jag inte vet vad jag pratar om och att jag inte förstår någonting. Jag vet vad jag vill men han är för bra på att argumentera. Vad ska jag göra?

Det är viktigt att du får gå vidare i livet och släppa tankarna kring din pappas agerande. Självklart är även du sviken när dina föräldrars relation spricker. Om du vill kan vi träffa dig tillsammans med din pappa och hjälpa er i samtalet. Det viktiga är inte att hitta en syndabock och vem som har gjort rätt eller fel, utan få förståelse för era olika känslor i situationen. Ring eller maila så bokar vi en tid.
Är en tjej på 25 som undrar över relationen mellan människor med olika hudfärg. Jag är själv vit och min nyblivna pojkvän är mörkhyad. Jag känner mig väldigt underlägsen och tänker hela tiden på att jag inte kan nå upp till hans standard och vad han är van. Är det så att par med olika hudfärg lättare stöter på problem än andra? Är det bara jag som "fantiserar" ihop ett problem eller ligger det nåt i hur jag känner? Jag har alltid dragits till mörkhyade personer. Betyder det att jag är rasistisk vad gäller vita? Tacksam för svar

Det är viktiga och angelägna frågor som du ställer och det visar på en strävan efter en jämställd relation. Jämställdheten mellan män och kvinnor i ett förhållande har en stor betydelse och tjejer kan ofta känna sig i underläge. Känslor är inte fantasier utan grundar sig ofta på hur man blir bemött i relationer. Olikheter utvecklar ofta relationer och hudfärgen har en mindre betydelse än hur man är som person. Vilka krav och standard försöker du leva upp till? Prata gärna med en nära kompis eller din partner om dina funderingar. Du är även välkommen att ventilera dina tankar här hos oss på Ungdomshälsan.
Hej, har börjat träffa en kille som är äldre än mig, han har 2 barn och sambo, har verkligen trasslat in mig och undrar hur man tar sig ut när man egentligen inte vill...Har kärat ner mig men vet att det är dumt att stanna kvar....

Det låter som om du har kommit en bit på väg i ett viktigt beslut. Kärlek är starka känslor som kan göra en vilsen. Många faktorer spelar in i det beslut som du står inför och det är viktigt att det blir bra för dig. Det är bra att ha någon att rådgöra med. Har du någon bra person att dela dina tankar med? Kom gärna in eller ring oss så kan vi finnas som stöd för dig.
Jag är en kille 18 år som bor med min pappa som ställer extremt höga krav på mig utan att ge mig stöd. Jag har försökt att prata med honom, men utan resultat. Jag vill flytta hemifrån, men jag har varken ekonomin eller möjligheten till detta. Jag känner verkligen att jag mår dåligt av våran relation och jag har fällt många tårar den senaste tiden.

Du har en fundering som går att lösa på många olika sätt. Man kan jobba med relationen och hitta en rimlig kravnivå eller se hur boendefrågan går att lösa. För att hjälpa dig på bästa sätt behöver vi träffa dig och få ytterligare information. Den känsla du förmedlar är mycket allvarlig och det är viktigt att du får hjälp. Ring oss eller kom på besök så kan vi se vilka möjligheter som finns för dig.
Jag är en kille som tycker att det är så svårt att prata med andra om vad jag tycker och känner. Vad kan jag göra för att det ska gå bättre?

Många killar och män upplever det svårt att prata om känslor. Det är dock ett mänskligt behov och något som är viktigt även för killar att utveckla och lära sig. Det kan upplevas svårt att göra något nytt eller annorlunda men det är fullt möjligt. Börja med att formulera dina tankar och känslor och du kan gärna skriva ner dem på ett papper.

Våga prata med någon som du känner väl eller har förtroende för. Ibland kan det även kännas bra att prata med någon utomstående. Om du inte vet vem du ska prata med om detta kan du ringa till oss eller prata med elevhälsans personal.
Jag är 16 år och mina föräldrar är skilda. De vill båda att jag ska vara med dem i sommar. Själv vill jag vara hos båda men också träffa kompisar. Hur gör jag? Vem bestämmer?

Enligt lag har du fullt medbestämmande från 16 år, men redan tidigare är det viktigt att du får uttrycka din åsikt. Det är viktigt att det blir bra för dig! Prata med dina föräldrar och berätta hur du tänker och känner. Förstår de dig inte så finns det hjälp att få.
Hejsan, en kille på 18 år som inte orkar. Känns så oerhört jobbigt att gå till skolan varje dag, känns som att jag inte är nöjd med någonting som händer i tillvaron, allt känns bara... jobbigt. Har haft problem med ryggen så har varit tvungen att sluta med idrott och allt som betydde något. Tränat väldigt mkt hela sommaren, själv. Men nu när jag har börjat skolan är det så omständigt att hitta gym och att ha ekonomin till det, och att prata och kommunicera med folk känns bara ovärt och som att all energi dras ur mig. Nu vet jag faktiskt inte vad jag ska göra. Vill verkligen prata med någon, bara för att få prata av mig och koppla bort allt, vars ska jag vända mig? Tacksam för svar.

Du har redan tagit viktiga steg till förändring genom egen träning och att skriva till oss. Du ser idag mer svårigheter än möjligheter och du kan behöva stöd i att sortera dina tankar. Du har lämnat mycket av det som har varit roligt och meningsfullt för dig och behöver nu se annorlunda på saker. Ring oss eller kom på drop-in besök så kan vi stödja dig i jobbet framöver. Vi kommer också att ha en sjukgymnast kopplad till oss från 1/10. Välkommen !
Jag är en kille på 18 år och tycker att det är jobbigt att vara sig själv och otroligt svårt att försöka umgås med folk, när ingen har någon aning om vad saker och ting handlar om. Jag blir bara irriterad när folk verkligen krigar, kämpar och är arroganta, för att stå som segrande i alla situationer. Det är pinsamt att människor inte kan stå för vad de tycker och har svårt att lyssna på andra. Det vore en upplevelse att träffa likasinnade, folk som inte låtsas som att dom har problem utan verkligen vill leva livet och utveckla sig själv på ett mentalt och andligt plan.

En mycket intressant fråga som du säkert delar med många andra. Det är vikigt med ärlig och rak kommunikation mellan människor. Det är bra att du vågar stå för vad du tycker och att du tagit ställning mot orättvisor i samhället. Har du pratat med någon kompis eller vuxen om det här? Du kanske kan hitta någon förening där du kan hitta personer med liknande tankar som dina.

Till Ungdomens hus E-fyran kan du komma för att prata om dina funderingar. De har öppet de flesta eftermiddagar och kvällar. Det finns även flera församlingar i Skellefteå kommun som bedriver ungdomsverksamhet, till exempel Sankt Olovs församling, EFS, Pingstförsamlingen med flera. Ett exempel är Cafe kanalen som bedriver ungdomsverksamhet med intresse av bland annat etiska och andliga frågor. De ungdomar som kommer dit är i åldern 13 till 20 år. Du kan även ta kontakt med skolkyrkans personal som du kan prata med.
Jag känner mig ledsen och det vill inte gå över.

Att känna sig ledsen är en naturlig reaktion. Känslan är ofta förknippad med något eller någon man har förlorat eller saknar, eller en händelse som har sårat. Då behöver ledsnaden få en plats. Du kanske upplever att någon har behandlat dig illa och i så fall behöver du prata med den personen. Många gånger handlar det om ett missförstånd som går att rätta till.

Tänk på att känslan kan variera över tid. När känner du dig mindre ledsen? Vad gjorde du då? Gör mer av det som får dig att må bättre. Försök göra en sak annorlunda redan idag och se om det gör någon skillnad. Känslor påverkas också av hur du mår för övrigt - hur du äter, sover och hur du rör på dig. Om ledsnaden inte går över och de här råden inte hjälper så kontakta oss för ett samtal.
Jag känner mig så trött, vad kan jag göra?

Det första jag blir nyfiken på är dina sömnvanor. Vad gör du innan du lägger dig? När lägger du dig? Somnar du direkt eller ligger du och funderar mycket? Hur sover du på natten, oroligt? Hur många timmar? Det är bra om du gör en sömndagbok, skriver hur natten har varit, för att studera ditt sovmönster och kanske hitta något att ändra på. Det är viktigt att få tillräckligt med sömn eftersom kroppen och hjärnan behöver vila. Vanligt är att man har ett sömnbehov på 8-10 timmar per dygn.

Trötthet kan även bero på vad och hur du äter. Får du tillräckligt med näring under dagen? Tänk på att vid träning har du ökat energibehov. Trötthet kan också vara tecken på någon sjukdom eller brist på något ämne. Har du andra symtom som du funderar över? Fundera på det här och ring sedan till oss så får vi tillsammans komma fram till en lösning.
Jag är arbetslös och stämplar sedan en tid. Kravet för att jag ska få stämpla är att jag söker jobb i hela Sverige. Min sambo har sedan flera år en fast anställning och trivs mycket bra på sitt arbete. Vi planerar i detta nu att skaffa barn. Hur i hela friden kan det då vara rimligt att jag ska söka mig härifrån? Ska han då säga upp sig och flytta med och bli arbetslös? Hur i hela friden ska vi göra?

Hej! Det var en svår fråga att svara på, så vi har därför kontaktat AF för hjälp i frågan. I första hand söker man i närområdet, men det kan tänkas att man måste vidga området litet. Sen beror det ju på om den typ av arbete som du söker finns i närheten.

Jag förstår att din fundering kring familjeplanering är viktigast för dig, men det är två vitt skilda saker som inte tar hänsyn till varandra. Kontakta gärna din arbetsförmedlare så att du får bästa hjälpen.
Jag har en fråga som angår skolan, jag går nu tredje och sista året på gymnasiet och jag har ny klass pga inriktning, med två stycken som jag kännt väl från förra klassen, men jag känner att jag är utanför, jag är lite blyg och nervös när det blir ny klass. Hur kan jag göra så att jag känner mig mindre nervös och istället trygg och mer säker på mig själv? Hur kan jag får bättre kontakt med mina nya klasskompisar, så att jag känner mig trygg?

Det är bra att du har två kompisar i klassen som du känner väl. Man kan behöva både mod och tålamod för att skapa nya relationer. För att kunna känna sig bekväm och trygg behöver man få träna på känslan.

I vilka situationer fungerar det bättre för dig? Man bygger upp sitt självförtroende genom att göra mer av det som fungerar bra. Detta kan du göra tillsammans med kompisar, med oss här på Ungdomshälsan eller genom mental träning som kan finnas på din skola. Ta kontakt med elevhälsan eller kom på besök hos oss så kan vi hjälpa till. Lycka till
Hur skriver man ett CV?

Ta dig tid att fundera på vad du vill skriva i ditt CV. Vilka styrkor och erfarenheter har du? Tänk positivt! Du kan med fördel använda dig av tips och råd från datanätet. Använd google och skriv CV som sökord. Det kommer många bra förslag. Lycka till!
Vad gör jag nu när jag inte har fått något sommarjobb?

Skriv ditt CV och gå runt till olika företag och dela ut det personligen. Fråga grannar, släktingar och vänner om det finns någon syssla du kan hjälpa dem med.

De kommunala arbeten som finns i sommar 2008 riktar sig till ungdomar i årskurs 9 samt gymnasiet årskurs 1. Landstingets sommarjobb riktar sig till gymnasieungdomar åk 1-2 och båda ansökningstiderna har gått ut. Om du har sökt kommun eller landstings-sommar jobb får du svar inom några veckor.

Jobba vidare på egen hand- ge inte upp hoppet utan visa vem du är för de olika arbetsgivarna. Var modig! För varje gång du söker ett arbete blir du en erfarenhet rikare och det märker även de arbetsledare du träffar.
Jag känner mig stressad och får panik inför alla prov nu i slutet av terminen. Hur ska jag orka och klara det?

Prata med din mentor. Vilka ämnen är viktigast för dig? Vilka mål har du redan nått? Försök hitta en rimlig kravnivå för dig själv. Dela problemet med någon som kan förstå och lugna dig. Undvik att prata med någon som är i samma stressiga situation eftersom det istället kan öka stressen.

Mat och sömn är extra viktig under pressade perioder i livet. Tänk därför på att sova ordentligt så att du får den vila du behöver och ät ordentligt så att kropp och knopp orkar med.
När jag onanerar så får jag ont i nedre delen av ryggen och i ljumsken! Jag har också nåt i själva slidan som gör ont. Jag vet inte vad det är och vad jag ska göra, för jag tycker det här är ganska pinsamt!

Hej! Kontakta Ungdomsmottagningen så kan de hjälpa dig. Tfn 770540, eller via nya hemsidan, UMO.se.
Hej! Jag är en kille på 17 år och jag känner mig alltid trött. Jag har även huvudvärk som uppstår kanske var tredje dag och den har gjort det länge. Jag har även märkt att jag kissar och dricker väldigt mycket. Jag undrar vad jag kan göra för att motverka det hela.

Hej! Bra att du skrivit till oss. Det viktigaste vid de besvär du beskriver, är att äta bra mat regelbundet, röra på kroppen tillräckligt och ha goda sömnvanor. Då mår kroppen bra och man kan förebygga trötthet och huvudvärk. Tänk efter hur det är för dig på de punkterna. Om dina besvär med törst, stora kissmängder och trötthet fortsätter är det viktigt att du bokar tid på din hälsocentral för att kolla upp detta. Du kan också komma upp till oss på Ungdomshälsan. Lycka till!
Hej Jag är en kille på 16 år som funderar på en sak. Jag har en liten knöl, eller böld som sticker ut längst upp i kanten på låret, vet inte rikitg var det är. men den går att "flytta runt" om man säger så.

En knöl som går att ”flytta runt” kan ibland vara en lymfkörtel som är aktiv av någon anledning. Det finns lymfkörtlar på många ställen i kroppen och om man får en infektion någonstans så arbetar de närmsta lymfkörtlarna för att läka infektionen. Det kan även finnas andra anledningar till förstorade körtlar eller till små knölar. Det är svårt att säga exakt vad det kan bero på med så lite information. Därför vill vi att du ringer till oss, kommer på besök till oss eller går till skolsköterskan så kan du få svar på din fråga.
Tja! Jag stukade foten igår på idrotten. Idrottsläraren lindade in den, och jag gick till skolsköterskan som sa att inget var brutet. Jag kan knappt stöda på foten och knölen på utsidan gör riktigt ont. Foten gör inte ont när jag inte använder den.

En stukad fot kan vara besvärlig och ta tid innan den läker. Din idrottslärare gjorde helt rätt. Det är viktigt att snabbt linda foten för att minska svullnaden. Du kan även ta receptfria smärtstillande tabletter. Hur ser foten ut idag? Har det blivit bättre? Är den lika svullen och är den missfärgad? Om den fortfarande är svullen är det viktigt att hålla foten högt när du sitter för att minska svullnaden.

Om foten är lika ond, svullen och missfärgad efter 3-4 dagar ska du uppsöka läkare för att få en ny bedömning. Om du inte alls kan stödja på foten kan man behöva röntga den.
Hej jag har fått en knöl i ljumsken (mellan benen) upptäckte den för bara någon dag sedan. Den har alltså dykt upp väldigt fort, så jag blev mycket orolig över vad detta kan vara, vet inte vad jag ska göra och behöver få ett svar!

Svar: Det är vanligt att man får en infektion i huden eller i en hårsäck. Ibland kan det bero på att man rakat sig. Hur ser den ut? Är den rodnad eller ond? Har du feber? För att säkert kunna säga vad det är måste du visa den för någon. Du kan gå till skolsköterskan, en distriktssköterska på din hälsocentral eller komma upp till oss på Ungdomshälsan. Eftersom du är orolig kan du då få veta vad det är och hur det ska behandlas.
Hej, jag har ett väldigt stort sockersug ibland och jag känner mig väldigt äcklig när jag har ätit såsom godis, chips och annat. Och nu när jag bara äter vanlig mat så känner jag mig äcklad för det med! Så jag äter knappt numera och jag får jätte ont i huvudet och känner att jag ska spy och det känns som om jag ska svimma, är det orsaken?

Bra att du kontaktat oss, det är ett steg i rätt riktning mot en bättre hälsa. Vår kropp behöver energi och mår bäst om den får mat på regelbundna tider. Precis som en bil inte kan köras utan bränsle kan inte kroppen fungera utan mat. Det är livsviktigt för dig att äta! Du är värd att må bra och ha en sund inställning kring mat. De symtom du har visar att du ska ta kontakt med någon. Det kan vara en skolsköterska eller någon annan inom sjukvården. Du kan också komma till oss på Ungomshälsan.
Hej. Jag brukar få konstig värk i huvudet ibland och jag vet inte vad det är. Jag känner också en liten smärta i bakhuvudet när jag öppnar mina ögon helt. Värken i huvudet kommer och går och kan vara från fem minuter till en timme. Kanske inte är så allvarligt men det är jobbigt. Har varit hos läkare som inte såg något fel.

Hej! Jag förstår att det är jobbigt för dig att ha huvudvärk när du inte vet orsaken. Ibland finns svaret i levnadsvanor. Sover du tillräckligt? Äter du frukost och övrig mat på regelbundna tider? Får din kropp den rörelse den behöver? Har du kollat synen? Finns det något som oroar dig? Fundera tillsammans med någon vuxen, gärna en skolsköterska eller kom upp till oss på Ungdomshälsan. Lycka till!
Hejsan. Jag har fått ont vid ljumsken, det är inte en sträckning. utan det är som en liten bulle vid ljumsken som gör ont när man trycker på den. Vad kan detta vara för något? Hoppas man får ett svar.

Hej och tack för din fråga. En knöl i ljumsken kan bero på många olika orsaker. För att kunna bedöma om du behöver komma till läkare snabbt eller om det kan vänta några dagar behöver vi mer information från dej. Därför vill jag att du ringer till oss eller till sjukvårdsrådgivningen så kan man lättare ställa frågor och på så sätt ge ett bra råd. Om vi har stängt så är numret till sjukvårdsrådgivningen 090-785 11 77
Gravid, jag kommer att vara 17 och några månader när barnet kommer. Vilken hjälp finns att få. Visste inte hur jag skulle göra har försökt ta bort det men klarar det inte. Jag har stöd från minst en sida av min familj samt pappans familj. Hur bör jag göra med skolan? Ska jag ta sabbats år eller vilket är bäst. Det är en press att veta att jag bör gå till skolan men orkar inte.

Hej! Jag förstår att du har många frågor och behöver svar och stöd i din situation. Bästa hjälp får du via Ungdomsmottagningen. Du kan ringa till Kuratorn Beatrice 770542 eller mottagningen 770540 och boka tid. Hör av dig så snart du kan. Lycka till!
Det är så att jag har tvångstankar och jag undrar ifall de kan komma av att jag sitter så otroligt länge vid datorn?

För att kunna svara på din fråga är det viktigt att veta innehållet i dina tvångstankar. Om dessa är kopplade till dator och användning av denna kan det finnas ett samband.

Eftersom du sitter så länge vid datorn får du kanske en alltför ensidig stimulans, vilket kan göra att du fastnar i ett tankemönster. Försök att ändra dina rutiner och göra annat under en period. Om du inte klarar det själv kan du ta hjälp av en kompis eller höra av dig till oss.
Hejsan, de är så att jag äter oftast ingen frukost, lunch, middag och kvällsfika. Och på dagarna går jag och är jätte hungrig och känner mig nere. Sen på "natten" kan jag ta mig någon smörgås. Jag äter bara om jag blir bjuden av kompisar. Har ingen familj som bryr sig om mig. Jag köper aldrig vanlig mat hem till mig, för då jag har pengar så äter jag oftast ute på te.x Frasses, Subway, max osv. Äter för övrigt ALDRIG frukt/grönsaker. Så frågan är, mår jag dåligt för att jag nästan aldrig äter? Och då jag äter så är de bara Skräpmat.

Att äta regelbundet och allsidigt är grunden för god hälsa. Det är även viktigt med vardagsrutiner och sömn. Att aldrig äta frukt och grönsaker och svälta i perioder kan leda till bristtillstånd och att kroppen urlakas på energi. Så det är inte konstigt om du känner dig nere. Du kan behöva hjälp att komma ur din ensamhet och få ordning på vardagen. Vi hjälper dig gärna med detta. Ring eller kom på drop-in.
Jag är en 18-årig tjej som har haft diabetes rätt länge. De som jag undrar över är om jag sitter vid datan 12 timmar per dag och inte tar insulinen som läkaren sa till mig, vad kan hända mig i framtiden. Har hållit på med det i nästan ett år och har ont i ryggen och foten. Jag får huvudvärk men när jag går till min läkare sägar han bara "du mår bra, sluta sitta vid datan" Jag tror att jag har ngt fel på min kropp. Kan ni ge mig tips om detta eller säga till mig vad som är fel med mig? puss o kram:))

Det är bra att du börjat fundera över din hälsa och din framtid. När man har en kronisk sjukdom är det viktigt att följa ordination, annars kommer följdsjukdomar. Det är också viktigt att komma ihåg att kroppen är gjord för att vara i rörelse. Alltför statiskt arbete eller stillasittande aktivitet kan ge smärta i olika former. Ta kontakt med din diabetessköterska för att få stöd kring din medicinering. Om du behöver ytterligare hjälp kring förändring av din tillvaro, kan du komma hit på besök så kan vi hjälpas åt.
Min uppväxt har varit rätt kaosartad med en svårt sjuk far. Jag känner mycket hat till samhället och fejkar mig lycklig. Upplever att livet är indelat i synliga och osynliga regler som är svåra att följa. Jag har funderat på att söka hjälp eftersom jag är rädd för mina tankar. Finns det något hopp? Har hittat gud som gjort det möjligt att skriva detta.

Du beskriver mycket starka känslor som har påverkat ditt liv. Trots att man har haft det svårt i livet finns det alltid hopp och möjlighet att hitta lösningar och börja må bättre. Det är bra att du har tagit steget att söka hjälp. Du behöver prata med någon för att sortera tankar. Du är välkommen att kontakta oss på telefon 020-42 00 42 eller komma på drop-in besök.
Om man är gravid, hur sent kan jag göra abort? Vilken vecka?

Hej! För att få ett riktigt bra svar vänd dig till Ungdomsmottagningen, 770540 eller Kvinnokliniken, 090-7859143. Vänta inte för länge och lycka till!
Jag mår jättedåligt över nånting som hände nu i helgen, och jag måste ha nånstans dit jag kan ringa anonymt och prata! BRIS är ju bara för dem under 18..

I ett krisläge är det viktigt att få hjälp att sortera tankarna. Du är välkommen att ringa till oss på ungdomshälsan eller komma på besök. Du kan vara anonym i vilket fall. Telefonen 020-420042, är öppen må-to, 13-20 och samma tider gäller för drop-in. Välkommen!
Hur vet man om man håller på att glida in i en depression?

Det är viktigt att skilja på ledsnad och depression. Att vara ledsen är en normal känsla som handlar om en förlust, saknad eller att man är sårad. Då behöver du stöd av en vän eller anhörig, regelbunden kost, sömn och motion för att må bra.

Depression är ett svårare och mer långvarigt tillstånd som visar sig på flera olika sätt. Tecken är nedstämdhet stora delar av dagen, ointresse för omgivningen, viktnedgång/ viktuppgång, sömnbesvär, koncentrationssvårigheter och värdelöshetskänslor. Om du känner igen sådana tecken så behöver du, förutom ovanstående egenvård, professionell hjälp. Kontakta oss eller din skolsköterska om du går i skolan.
Jag skulle vilja börja träna men vet inte hur jag ska komma igång?

Kroppen är gjord för att vara i rörelse, vi behöver det för att må bra och inte bli sjuka. Det viktigaste är att ta vara på vardagsmotionen, till exempel att gå i trappor eller att promenera och cykla dit man ska.

Sitter du mycket vid datorn, behöver du ta paus ofta och sträcka på kroppen. Ska du börja träna, fundera över vad du tycker om att göra. Det viktigaste är att det känns roligt !!. Du kanske kan göra något tillsammans med en kompis, så att ni kan sporra varandra.

Tycker du om att bada och simma? Blir du glad av att dansa? Tycker du om att springa? Verkar det intressant med kampsport? Klättervägg? Det viktigaste är att börja i liten skala, kanske en gång i veckan. Om du börjar med att träna flera gånger i veckan från början finns risken att du tröttnar. Det finns många föreningar som kan ge dig mer information.
Jag kan inte äta något innan jag går till skolan. Är det något jag kan tänka på för att det ska gå bättre?

Kan du bara dricka är det bättre att du dricker en fruktdrink, mjölk eller drickyoghurt än att du inte får i dig någonting. Du kan sedan ta med en smörgås eller frukt att äta på första rasten. Det kan vara bra att pröva sig fram. Finns det tillfällen när du kunnat äta på morgonen och vad åt du då?

Du är värd att få en bra början på dagen. Det kan ta tid att få in en bra frukostvana. Du kanske måste ställa klockan 15 minuter tidigare så att du inte känner dig stressad.

Lämna feedback Hittade du vad sökte?

Hur kan vi förbättra vår information?